- Jag går inte ner i vikt – hur ska jag göra? Jag tror de flesta känner igen den där frustrationen när kroppen inte gör som vi vill. Särskilt när resultaten uteblir eller plötsligt stannar av. I början går det ofta som på räls – kilona minskar, motivationen är på topp – men sen händer ingenting... Vågen står still, spegeln pekar finger och känslan av att kämpa i onödan är klart påträngande.
Läs mer
Kosttillskottens nytta eller inte är en av de där frågorna som tenderar att dela de lärde i två läger. På den ena sidan har vi de som hävdar att vi får i oss allt vi behöver från kosten. Punkt. Sen har du den andra sidan – de som menar att våra kroppar skriker efter tillskott och att vår moderna livsstil inte längre matchar kroppens behov.
Läs mer
Att börja träna som nybörjare kan kännas överväldigande, men med rätt tips och strategi blir det både enklare och roligare. I den här guiden från Healing Motion får du praktiska råd om hur du skapar hållbara träningsrutiner, lär dig rätt teknik och varierar din träning för att nå dina mål och må bra på vägen.
Läs mer
Vi hör ofta att man behöver ligga på ”kalori-minus” för att gå ner i vikt. Men om det vore så enkelt – varför kämpar så många ändå med vikten? Jo, kroppen inte är en maskin och kalorier bara är en del av pusslet. Metabolism, hormoner, sömn, stress och till och med din tarmflora spelar in i hur energi faktiskt används.
Läs mer
Stress är en naturlig del av livet som vi alla upplever i vardagen då och då. Det är kroppens naturliga svar på påfrestningar och utmaningar och kan i vissa situationer hjälpa oss att prestera bättre och klara av krävande uppgifter. När stress blir långvarig och inte hanteras på rätt sätt påverkar den däremot vår hälsa och välbefinnande negativt. Det är därför viktigt att vara medveten om hur stress påverkar oss och att hitta strategier för att hantera den.
Läs mer
Att skapa en hållbar kosthållning handlar om att hitta en balans som fungerar för både din kropp och vardag. I denna guide får du praktiska tips för att äta näringsrikt, undvika onödigt socker och processade livsmedel, samt lägga fokus på variation och kvalitet i maten. Utforska hur små förändringar kan göra stor skillnad för din hälsa och energi!
Läs mer
Att börja träna kan kännas som en stor utmaning, men med rätt strategi blir det både enklare och mer motiverande. I denna artikel får du tips om hur du sätter realistiska mål, hittar en träningsform du tycker om och bygger upp träningen gradvis. Oavsett om du är nybörjare eller vill skapa en ny rutin är dessa råd perfekta för att komma igång och hålla träningen hållbar i längden.
Läs mer